Фитнесс-тренер и телеведущая Анита Луценко ждет первенца. Звездный тренер передачи "Зважені та щасливі" находится уже на седьмом месяце беременности. 32-летняя Анита долго скрывала свое положение, а проанонсировала новость сразу несколькими стильными фотосессиями.

Как и подобает тренеру и фитнесс-консультанту, Луценко поделилась с поклонниками своими взглядами на питание и здоровый образ жизни во время беременности.

"Сейчас я на седьмом месяце беременности. Узнав о том, что у меня будет ребенок, я буквально сразу проконсультировалась с диетологом и получила рекомендации соблюдать привычный режим питания, но главное - чтобы в рационе присутствовало достаточное количество витаминов и минералов. Так что я не изменила свой рацион, разве что позволяю себе чуть больше вкусняшек, чем раньше. Например, круассанов", - призналась Анита.

"Из необычных вкусовых пристрастий, которые приписывают беременным, у меня проявлялась лишь кратковременная любовь к сосискам с кетчупом. Серьезно, до этого я не ела ни то, ни то. Первые три месяца меня мучил утренний токсикоз, но, прямо как по медицинскому учебнику, с началом второго триместра все симптомы как рукой сняло", - поделилась Луценко.

Анита рассказала, что много путешествует во время беременности и не забывает об упражнениях.

"Здоровый образ жизни, даже во время беременности, подразумевает и физическую активность. Но первые три месяца я руководствовалась принципом «я тюлень, мне все лень» и не делала вообще ничего. И только в начале второго триместра я выдохнула и начала делать утреннюю йогу. Потом добавила легкую 15-минутную зарядку днем - просто чтобы держать себя в форме. Я верю, что главное - прислушиваться к своему телу и здравому рассудку", - рассказала тренер о своих секретах хорошей формы.

"Растяжки едва ли не основная проблема после родов у многих моих клиенток. От них не избавишься ни с помощью диет, ни с помощью упражнений. А возникают они в том числе из-за недоувлажненности кожи. Так что я предпринимаю превентивные меры: 2-3 раза в день наношу на кожу либо кокосовое масло, либо масло Weleda для беременных", - посоветовала Анита.

Чтобы увидеть фото, нажмите:

О РЕЖИМЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Сейчас я на седьмом месяце беременности. Узнав о том, что у меня будет ребенок, я буквально сразу проконсультировалась с диетологом и получила рекомендации соблюдать привычный режим питания, но главное — чтобы в рационе присутствовало достаточное количество витаминов и минералов. Так что я не изменила свой рацион, разве что позволяю себе чуть больше вкусняшек, чем раньше. Например, круассанов.

Из необычных вкусовых пристрастий, которые приписывают беременным, у меня проявлялась лишь кратковременная любовь к сосискам с кетчупом. Серьезно, до этого я не ела ни то, ни то. Первые три месяца меня мучил утренний токсикоз, но, прямо как по медицинскому учебнику, с началом второго триместра все симптомы как рукой сняло.

Мой избранник — человек совсем не публичный, и не любит суету вокруг. Как-то я спросила, хочет ли он, чтобы я представила его широкой публике: «Развлекайся сама:)», — ответил он. С выбором имени для ребенка мы определились сразу — в тот же день, когда увидели две полоски.

О ПЕРЕМЕНАХ В ФИГУРЕ И ТРЕНИРОВКАХ

Происходящие с моим телом изменения я воспринимаю спокойно. Месяц назад я снималась в серии видеороликов «14 дней без сахара»: никто из окружающих не заметил перемен, а я просто надела свободную футболку.

Для меня стало неожиданностью, когда, вернувшись после месячного отдыха в Таиланде, уже будучи на шестом месяце, я не влезла ни в любимые джинсы, ни в брюки, ни даже в свободный до этого комбинезон. Так что я надела платье и стала более женственной 🙂

Растяжки едва ли не основная проблема после родов у многих моих клиенток. От них не избавишься ни с помощью диет, ни с помощью упражнений. А возникают они в том числе из-за недоувлажненности кожи. Так что я предпринимаю превентивные меры: 2-3 раза в день наношу на кожу либо кокосовое масло, либо масло Weleda для беременных.

Здоровый образ жизни, даже во время беременности, подразумевает и физическую активность. Но первые три месяца я руководствовалась принципом «я тюлень, мне все лень» и не делала вообще ничего. И только в начале второго триместра я выдохнула и начала делать утреннюю йогу. Потом добавила легкую 15-минутную зарядку днем — просто чтобы держать себя в форме. Я верю, что главное — прислушиваться к своему телу и здравому рассудку.

На самом деле мне гораздо интересней другой вопрос: как быстро я смогу вернуться в форму после родов? Серьезно, сейчас, набрав 10 килограмм, я гораздо лучше понимаю полных людей и то, насколько непросто им бывает тренироваться. В моей тренерской практике есть опыт, когда я буквально за неделю из девочек с большим животом делала девочек с маленьким животом, так что поработать над собой вдвойне интересно. Во-первых, понять, какое количество времени у меня это займет. Во-вторых, прочувствовать на себе, через что проходят мои клиентки. Но фотосессию с кубиками пресса я уже планирую на 4-й месяц после родов 🙂

О ПРЕДРАССУДКАХ

Беременность — непростое состояние организма, но это не значит, что нужно вычеркнуть 9 месяцев из жизни. Я очень ценю взвешенный подход моего гинеколога: она никогда не рассказывает страшилок, вместо этого дает практические советы. Например, на четвертом месяце я летала в Шри-Ланку, на пятом — провела месяц в Таиланде. Врач не стала отговаривать, а дала несколько реалистичных советов: «Если летишь, лети надолго», — посоветовала она.

Во время беременности я перестала красить волосы и пользоваться продуктами в формате аэрозоля: лаком для волос и дезодорантом-спреем. Но не могу сказать, что эти мелочи как-то существенно повлияли на мою жизнь.

О ВРЕДНЫХ СОВЕТАХ

Полтора года назад я спонтанно начала читать литературу о воспитании детей. Возможно, сработало предчувствие: в тот момент о собственных детях я еще не задумывалась. Так что за это время я успела изучить и классические подходы, и последние бестселлеры вроде «Французских детей». А буквально несколько дней назад я подписалась на доктора Комаровского.

Разброс мнений дезориентирует, так что по большинству вопросов я консультируюсь с подругами, у которых уже есть дети: их советы помогают успокоиться и более реалистично смотреть на материнство. А еще прагматичные рекомендации «бывалых» помогают существенно сэкономить и не покупать лишнего приданного для ребенка.

Photo: Катя Николайчук
Style: Алиса Саенко
MUA & Hair: Vitalia
Producer: Анна Ганопольская

Случилось радостное событие. В одной из киевских клиник ведущая шоу "Зважені та щасливі 8" родила крепкую и здоровую дочку, которую она назвала Мией.

Правда, после рождения девочки, молодая мама была немногословна. Анита не рассказывала о дочке в интервью и не делились ее фотографиям в своих блогах.

Лишь спустя практически полгода в Instagram Луценко начали появляться первые снимки Мии. Однако лицо дочери 33-летняя звезда не решается показывать публике и по сей день.

Но если верить словам Луценко, то ее дочка появилась на свет с очень красивыми ресницами и губами, как у актрисы Анджелины Джоли.

Не так давно Анита Луценко дала интервью одному из украинских изданий, в котором впервые рассказала об отце Мии и развитии девочки.

Мия заядлая путешественница. Посетила стран восемь, пока была у меня в животике. В два месяца мы ее взяли в Тоскану. Дважды были в Египте, вот сейчас собираемся в Карпаты. Очень общительная девочка! Ходить, например, Мия начала в 10 месяцев, у нее уже 12 зубов, и она сама ест

Откровенничает Анита.

Также Анита заинтриговала публику желанием своего бойфренда, имя которого она скрывает. Оказывается мужчина просит любимую родить ему еще двух детей.

Не так давно любимый подарил мне сертификат на месячное обучение йоге в Индии. Мы сначала втроем планировали лететь в Индию. Потом супруг сказал: "Нет, с ребенком я сам справлюсь. А ты езжай - отсыпайся, медитируй, занимайся собой". Моя давняя мечта! Еще до того, как забеременела Мией, хотела поехать в Ришикеш именно к этому преподавателю. Потом родилась дочка, вроде не до того… Но любимый человек решил мне доказать, что жизнь с появлением ребенка не заканчивается. И просит еще двух

Рассказала Анита Луценко в интервью изданию "Теленеделя".

Фото в тексте: Instagram.com

Как думаете, какое место для интервью выбрала Анита Луценко? Вероятно, вы представите себе какой-нибудь фитнес-бар элитного спорткомплекса. И, как автор этих строк, окажетесь жертвой стереотипов. С Анитой мы встречаемся за завтраком в кондитерской «Реприза», где наша героиня, к моему нескрываемому удивлению, заказывает капучино, правда, без кофеина и кусочек творожного десерта. Впрочем, беременным женщинам можно все. Даже… два кусочка десерта.

- А я вот, зная, что у вас репутация жесткого тренера, не решаюсь заказывать при вас сладости .

Это не совсем адекватное мнение обо мне. И вы не первая так говорите. Точнее, все так говорят без исключения. Стоит мне прийти на чей-то день рождения, все тут же отставляют тарелки в сторону. Но я настаиваю: жизнь хороша, и нужно позволять себе вкусняшки. Только при условии, что остальную часть дня ты ешь что-то хорошее и занимаешься спортом.

В шоу «Зважені та щасливі» вы в паре с «хорошим полицейским» Игорем Обуховским исполняли роль «плохого полицейского».

Да, я - строгая и жесткая, Игорь - добрый и мягкий.

- Такое распределение ролей - режиссерская задумка, или это присуще вам?

Подопечные всегда меня побаивались, но уважали как тренера. Игоря больше воспринимали как друга. Да и по жизни я более конкретная, деятельная, радикальная. А Игорь мягче. Так что наши роли в проекте - это отражение реальности.

Но когда я говорю о себе «строгая и жесткая», это не значит, что я захожу в магазин с плеткой: «Ну-ка, дайте мне быстро буханку хлеба». То, что нормально на экране, не всегда приемлемо в жизни. Поэтому, поверьте, у меня с адекватностью все хорошо. Просто телевидение - это телевидение. Знаете, чаще всего люди, которые встречаются со мной в обычной жизни, говорят: «Ой, а вы, оказывается, нормальная!» Да, я нормальная, но и в обычной жизни очень люблю дисциплину, пунктуальность. И когда мои близкие и знакомые люди не просто мечтают, а действуют, идут к цели, я всегда рядом, всегда помогу. Я требовательна к себе и, соответственно, к другим.

То есть, с одной стороны, телевидение возвело вас в ранг фитнес-гуру, а с другой - приклеил ярлык железной леди, которой неведомы жалость и сострадание.

В любом случае, нельзя меня воспринимать однобоко. А что касается профессии, то еще до «Зважених та щасливих» я побывала тренером во возможных направлениях: вела и аквааэробику, и силовую, и пилатес… Уже в 17 лет я работала на трех работах, тренировала группы, ездила на тренинги, семинары, за границу. И однажды настал момент, когда я уже сама начала обучать тренеров. Можно сказать, я стала звездой в своей области. Меня в тренировочной тусовке еще до проекта все знали. Я из тренеров-динозавров в Украине (улыбается) , то есть порыв к сцене все равно есть внутри, и никуда его не денешь.

- Предполагаю, что ваша жизнь - это не только проекты, связанные со спортом и здоровым образом жизни. Чем она наполнена еще?

Вы правы, это характеристика была бы слишком плоской. Большую часть моей жизни занимают путешествия. Раз 7- 8 в год я стараюсь куда-то ездить. Последняя поездка была в Таиланд, за месяц до этого - Шри-Ланка, еще раньше - Рим. Путешествие - мое любимое хобби. Как правило, я не обращаюсь к туроператорам и не селюсь в дорогих отелях. Беру билет туда и обратно и на месте уже составляю план передвижения, полагаясь на путеводитель. Мне нравится свободный режим. Моя цель - «зачеркнуть» всю карту.

- И много уже зачеркнуто?

Ой, много! Наверное, во всей Европе побывала. Очень понравилось в Норвегии. В Азии - Таиланд, Индия, Шри-Ланка. Осталась Америка - виза стоит, а я все никак не съезжу. Мечтаю о Сингапуре, Японии и Китае. Но это уже в следующем году (улыбается) . Еще, кроме путешествий, я увлекаюсь живописью. Когда-то училась в художественной школе, сейчас с радостью вернулась к творчеству.

- Беременные женщины часто обнаруживают в себе тягу к творчеству.

Причем, именно сейчас картины получаются очень красивые! Такие раньше никогда не выходили.

- Какой технике и жанру отдаете предпочтение?

Сейчас пишу маслом. А что касается жанра… Даже не могу сказать. Что хочется, то и рисую. Последнюю картину нарисовала для бабушки, там цветочки - очень мило. Также посещаю бизнес-школу - знаний юридических и экономических стало не хватать. Надеюсь, выпуск моей школы не совпадет с родами (улыбается) . Очень рассчитываю успеть доучиться.

- Музыку слушаете?

Это особый пункт. Дело в том, что тренеры вынуждены работать под музыку, так уж повелось. Поэтому вокруг всегда энергичные звуки, от которых хочется отдохнуть. Наверное, сейчас настает период, когда я начинаю проникать в какую-то другую музыку. В машине у меня всегда играет Lounge FM.

- Анита, вы планировали беременность или положились на волю случая? Вы вообще планируете жизнь?

Безусловно, я люблю планировать. Я из тех людей, которые заводят миллион блокнотиков и пишут в них свои желания и цели. Без плана на день я ничего не успею. Но именно пункт, касающийся деторождения, наверное, невозможно спрогнозировать. Не может быть подходящего или неподходящего момента для того, чтобы забеременеть. У меня была, так сказать, незапланированная акция. Но я считаю, что именно сейчас для нее наступило идеальное время, лучшего и не придумать: закончился пятый сезон, у меня появились свои планы. Более того, еще до беременности мы с проектом начали разрабатывать программу для беременных, и все думали, кто же будет демонстрировать упражнения? А тут оказывается, что я беременна: я записываю видеоуроки с занятиями крутого профессионала в этой сфере, которые апробирую для себя и, соответственно, для будущих мамочек.

- Анита, вы когда-нибудь были полной?

Что чувствует стройная спортивная женщина, которая впервые за всю жизнь ощутила изменения в своем теле: тяжесть, отечность, полноту в некоторых местах, некую скованность в движениях?

Вопрос на сто процентов попал в точку. Ну, во-первых, могу точно сказать, что я себя не ощущаю больной. Уверена, во многом благодаря тому, что ранее вела здоровый образ жизни. У меня все хорошо: я много гуляю, продолжаю заниматься спортом, хожу в бассейн, не ограничиваю себя в путешествиях.

Что касается веса... Могу сказать, что мой опыт точно поможет понять мне полных людей. Но с другой стороны - он заставляет меня удивляться: как люди могу мириться с этим? У меня впервые в жизни появились отечность на ногах, одышка, изжога. Всего пару раз, но я под впечатлением, ведь об этом как о хроническом явлении говорят все полные. И мне становится очень обидно за людей, которые готовы жить с этим каждый день только ради того, чтобы есть вредные продукты!

Беременные женщины зачастую становятся уязвимыми, ранимыми, появляется сентиментальность, слезу могут пустить по самому безобидному поводу.

Ну, наверное, есть это и у меня. Но я к подобным проявлениям отношусь с юморком: «О, нормально, потекла слеза!» Ну, я понимаю, что какие-то реакции происходят - это же гормоны. Просто за собой наблюдаешь и отмечаешь: хм, прикольно!

- То есть самоирония - один из базовых принципов.

Мне кажется, юмор по жизни - это вообще крайне важная вещь. Ну да, можно расстроиться, придумать себе кучу разного, а можно поулыбаться, и все будет хорошо.

- Беременным женщинам не принято отказывать. Вы пользуетесь этим?

Я не ощущаю себя той, которая «ах, принесите мне воды!» Хотя мне очень нравится, как ведут себя люди, все становятся заботливыми: тут - подам, там - принесу, а здесь - не поднимай, я помогу. Сразу хочется этим воспользоваться.

- А капризничать есть кому?

Здесь тоже странно. Моя беременная подруга спрашивает: «У тебя же бывают гормональные всплески, истерики?» У меня ничего подобного не наблюдается. Я спрашиваю своего гинеколога: «А вырабатывается какой-то гормон пофигизма?» Она говорит: «Да». Вот я и чувствую, что у меня его с избытком: все становится как-то намного проще, начинаешь относиться ко многому более спокойно, снисходительно, мягче. Если раньше переживала, то сейчас философски замечаешь: «Ну, так случилось - чего нервничать?» Я думаю, это защитная реакция организма. У меня не в истерики пошло, а в противоположную сторону.

- Поговорим с вами, когда родится ребенок. Куда только денется ваш гормон пофигизма.

Не надо меня пугать. Вообще, это интересный момент, когда все начинают советовать: «Высыпайся наперед, потому что потом спать не будешь». Я говорю: «Слушайте, давайте я рожу, а потом уже спать не буду. Потому что сейчас у меня со сном все отлично. Давайте решать проблемы по мере их поступления».

- Анита, позволю себе процитировать киноклассику: «А кто у нас муж»?

Не обсуждается.

Ну, пока он не муж - колец на руках нет. И я скажу еще раз: пока я не обсуждаю эту тему.

- Ну, скажите хотя бы: это же не Игорь Обуховский?

О боже, нет!

- Вы же понимаете, как только в кадре появляется пара ведущих, их тут же видят парой в жизни.

Да, с Игорем нам когда-то «инкриминировали» отношения, как и с победителем первого сезона Николаем Ворошновым. Моя бабушка до сих пор, наверное, думает, что у меня был роман с Колей. Нет, бабушка, не было!

- Почему вы не хотите говорить об отце вашего ребенка?

Не знаю, мне кажется, кто-то хочет говорить, а кто-то нет. Это выбор каждого.

- Вы вообще не планируете его предъявлять общественности?

Пока не знаю. Я спросила его: «Ты хочешь?» Он ответил: «Тебе нравится вся эта публичность, вот и занимайся ею». Я никого не собираюсь прятать, и не исключено, что когда-нибудь он, наверное, выйдет из тени. Но сейчас такого желания у него нет.

- Очень жаль.

Понимаю. Мне и самой было бы интересно, кто у Аниты Луценко? Как когда-то говорили мои клиенты: «Анита, так хочется посмотреть, как выглядит твой мужчина. Ты же наверняка садомазо». М-м-м, говорю, это ваша фантазия, а не моя реальность (смеется) .

Ну, коль вы попали в наш журнал, придется и мужа со временем продемонстрировать. Мы же семейные биографы звезд.

Да я не против. Сейчас я его еще дотренирую, кубики пресса доделаю, чтобы совсем уж красиво было - и в Viva!

- Вы его тренируете?

Да, причем говорю: «Иди в какой-нибудь зал тренажерный к другому тренеру». А он упирается: «Не хочу, меня с тобой все устраивает: и времени тратится немного и результат быстро виден». Поэтому в плане спорта он мой самый большой фанат, считает меня самым лучшим тренером и во всем меня слушается.

- Так он у вас самый любимый ученик?

Ну, наверное, да. Хотя с ним несложно, поэтому не так уж интересно.

- Как вы пришли к тренерской работе? Вообще, расскажите о себе.

Я родилась в Киеве. Все в моей семье юристы и адвокаты - папа, брат, мама. Разумеется, и меня перед университетом отправили в подготовительную школу Академии адвокатуры. Я начала ходить, такая типа отличница, умница, но в какой-то момент поняла, что - блин! - не хочу я вытягивать кого-то из тюрьмы, делить имущество между мужем и женой, заниматься чьими-то разборками. Пришла и сказала родителям: «Как это ни страшно звучит, но я, наверное, все-таки пойду в Университет физкультуры. Не знаю, что из этого получится, но обычным учителем физкультуры я, скорее всего, не буду». Так и получилось.

- Как здорово, что родители поддержали вас.

Родители всегда мне говорили: «Ты у нас самая умная, самая красивая, самая талантливая!» Так что уверенностью в себе я обязана им.

- Вот как нужно воспитывать ребенка, чтобы он был уверенным и успешным человеком.

И получается, что я всегда находила этому подтверждение, всегда это знала и принимала как должное.

- Своего ребенка так же будете воспитывать?

Я не знаю. Это как с бессонницей. Все по мере поступления… Кстати, за год до того как забеременеть, я начала читать детскую литературу. Мне очень понравилась «Французские дети не плюются едой». Почему-то же меня потянуло на книги, о которых и не думала прежде. Видимо, какая-то интуиция есть.

- Существуют онлайн-программы «Календарь развития по неделям».

Да у меня в телефоне три таких программы! Ежедневные. И результат УЗИ мы распечатали. Так что все, как у обычной женщины. Мне очень нравится быть беременной, если бы только не завязывать самой шнурки (смеется).

- Пол естественно уже знаете?

Да. Будет девочка!

- Результат ожидаемый?

Как все мечталось, так и получилось.

- Вы покупаете что-то заранее? По магазинам ходите?

Пока только в Интернете присматриваю кое-что. Время еще есть. Да и мои ученики уже несколько лет спрашивают: «Анита, когда же у тебя будут дети?» А как узнали, что я беременна, наперебой стали «резервировать» подарки.

- Но вы не верите предрассудкам, что до рождения ребенка не стоит ничего покупать?

Слава богу, я не сижу на форумах и знаю мало предрассудков. У меня есть знакомые барышни. У них по трое чудных детей. Они великолепные мамочки, превосходно выглядят, у них есть время и на себя и на мужей, которые их обожают. И я приняла решение, что буду обращаться за советом именно к этим барышням. Они, конечно, очень разные. Одна мне сказала сразу: «Кроватку покупать не надо, потому что спать будет с вами. Ванночку покупать не надо: все равно ты положишь его на плечо, и вы вместе будете принимать душ - это приятнее и ему и тебе, и не делай из этого целый ритуал. Коляска не нужна: купишь слинг, будешь везде путешествовать и вообще не заморачиваться».

Я не знаю, насколько это реалистично - применить к первому ребенку тот опыт, который люди приобрели после третьего ребенка. Но пока я слушаю профи. Хотя модели кроваток и колясок имею на примете (улыбается) .

- А вы вообще склонны обращаться за советом и прислушиваться к совету или сами принимаете решения?

Естественно. У меня принцип по жизни: слушаться профессионалов. Во всем: красят ли тебе волосы, стригут ли, лечат или учат. Я привыкла думать, что профессионалы своего дела сами посоветуют, как лучше, а не ты должна думать об этом. То же самое и в моей профессии: если люди, которые приходят ко мне, начнут просить диету и говорить, какие им упражнения подойдут, я им скажу: «Это вы и сами можете сделать. Я вас вижу со стороны. Хотите быстрый и качественный результат - будьте добры, прислушайтесь к моему мнению». Знаете выражение: кто счастлив - прав? Если люди, дающие советы, счастливы, и я вижу это, то, наверное, к ним нужно прислушаться. Определенно, что-то эти люди знают.

- Родители с нетерпением ждут внуков?

Да они счастливы! Всей семьей просили ребенка? Получайте!

- В общем, в нянях, советчиках, помощниках, недостатка не будет.

Не знаю, мои опытные барышни сказали ни в коем случае не брать в няни свою маму.

- Вы не планируете после родов засиживаться дома?

Наверное, в момент, когда ребенок родится, станет понятно, как дальше двигаться. Конечно, планы у меня грандиозные. А там поживем - увидим.

Татьяна Витязь

Профессиональный тренер телепроекта «Зважені та щасливі» Анита Луценко приняла участие в эксклюзивной съемке JS, а также рассказала о своем избраннике, переменах в фигуре и о стереотипах относительно несовместимости беременности и спорта.

О РЕЖИМЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Сейчас я на седьмом месяце беременности. Узнав о том, что у меня будет ребенок, я буквально сразу проконсультировалась с диетологом и получила рекомендации соблюдать привычный режим питания, но главное - чтобы в рационе присутствовало достаточное количество витаминов и минералов. Так что я не изменила свой рацион, разве что позволяю себе чуть больше вкусняшек, чем раньше. Например, круассанов.

Из необычных вкусовых пристрастий, которые приписывают беременным, у меня проявлялась лишь кратковременная любовь к сосискам с кетчупом. Серьезно, до этого я не ела ни то, ни то. Первые три месяца меня мучил утренний токсикоз, но, прямо как по медицинскому учебнику, с началом второго триместра все симптомы как рукой сняло.

Мой избранник - человек совсем не публичный, и не любит суету вокруг. Как-то я спросила, хочет ли он, чтобы я представила его широкой публике: «Развлекайся сама:)», - ответил он. С выбором имени для ребенка мы определились сразу - в тот же день, когда увидели две полоски.

О ПЕРЕМЕНАХ В ФИГУРЕ И ТРЕНИРОВКАХ

Происходящие с моим телом изменения я воспринимаю спокойно. Месяц назад я снималась в серии видеороликов «14 дней без сахара»: никто из окружающих не заметил перемен, а я просто надела свободную футболку.

Для меня стало неожиданностью, когда, вернувшись после месячного отдыха в Таиланде, уже будучи на шестом месяце, я не влезла ни в любимые джинсы, ни в брюки, ни даже в свободный до этого комбинезон. Так что я надела платье и стала более женственной

Растяжки едва ли не основная проблема после родов у многих моих клиенток. От них не избавишься ни с помощью диет, ни с помощью упражнений. А возникают они в том числе из-за недоувлажненности кожи. Так что я предпринимаю превентивные меры: 2-3 раза в день наношу на кожу либо кокосовое масло, либо масло Weleda для беременных.

О СПОРТЕ

Здоровый образ жизни, даже во время беременности, подразумевает и физическую активность. Но первые три месяца я руководствовалась принципом «я тюлень, мне все лень» и не делала вообще ничего. И только в начале второго триместра я выдохнула и начала делать утреннюю йогу. Потом добавила легкую 15-минутную зарядку днем - просто чтобы держать себя в форме. Я верю, что главное - прислушиваться к своему телу и здравому рассудку.

На самом деле мне гораздо интересней другой вопрос: как быстро я смогу вернуться в форму после родов? Серьезно, сейчас, набрав 10 килограмм, я гораздо лучше понимаю полных людей и то, насколько непросто им бывает тренироваться. В моей тренерской практике есть опыт, когда я буквально за неделю из девочек с большим животом делала девочек с маленьким животом, так что поработать над собой вдвойне интересно. Во-первых, понять, какое количество времени у меня это займет. Во-вторых, прочувствовать на себе, через что проходят мои клиентки. Но фотосессию с кубиками пресса я уже планирую на 4-й месяц после родов

О ПРЕДРАССУДКАХ

Беременность - непростое состояние организма, но это не значит, что нужно вычеркнуть 9 месяцев из жизни. Я очень ценю взвешенный подход моего гинеколога: она никогда не рассказывает страшилок, вместо этого дает практические советы. Например, на четвертом месяце я летала в Шри-Ланку, на пятом - провела месяц в Таиланде. Врач не стала отговаривать, а дала несколько реалистичных советов: «Если летишь, лети надолго», - посоветовала она.

Во время беременности я перестала красить волосы и пользоваться продуктами в формате аэрозоля: лаком для волос и дезодорантом-спреем. Но не могу сказать, что эти мелочи как-то существенно повлияли на мою жизнь.